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皆说生果是哺乳期姆妈的“下奶神器”，能让奶量蹭蹭涨、奶质棒棒哒，可谁能思到，这里头尽然藏着不少“大坑”！就像上头提到的这 14 种生果，明明养分丰富，咋一过量就出问题呢，真的让东说念主无奈又头疼！

先说说这木瓜，蓝本是催奶的一把好手，富含的木瓜酶能让乳汁分泌更顺畅，里头的维生素和矿物资还能给姆妈补充养分。可淌若过敏体质的姆妈不注意吃了，那可就艰苦大了，说不定全身起疹子，痛楚得不行。这就好比满心欢跃准备收货，戒指一脚踩进泥坑，太糟心啦！

猕猴桃亦然，维生素 C 和膳食纤维能促进乳汁分泌，还能增强免疫力，多好的事儿啊！但它性寒，吃多了就容易让姆妈们闹肚子。思象一下，姆妈正忙着蔼然宝宝，我方却因为贪吃猕猴桃跑好几趟茅厕，那款式，真的又尴尬又无奈。

大枣补气养血，对体质弱的姆妈来说几乎是救星。可它糖分高，吃多了血糖就像坐过山车同样忽上忽下。每天就只可吃那么 3 - 5 颗，关于爱吃枣的姆妈来说，这几乎是“甘好意思的折磨”，眼巴巴看着弗成多吃，太祸患啦！

榴莲这“生果之王”，养分价值高得没话说，迪士尼彩乐园2代理能提高奶质。但它热量也高得离谱，吃多了体重“嗖”地往上蹿。哪个姆妈不思产后尽快收复体格呀，这吃一块长三斤的节拍，谁敢放开了吃？只可对着榴莲长叹连气儿，望“果”兴叹咯！

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柑橘类生果亦然，维生素和钙铁含量丰富，能升迁奶质，可含糖量也不低，每天就允许吃 1 - 2 个。这就像给贪嘴的姆妈们画了个小圈圈，出圈就有“危境”，真让东说念主无奈。

牛油果天然对下奶和宝宝大脑发育有克己，可价钱贵得吓东说念主。每次吃的本领皆得注意翼翼，嗅觉不是在吃生果，而是在吃“金子”，意思意思钱包的同期，也只可适量享用啦。

还有苹果、蓝莓这些常见生果，天然对提高奶质有匡助，每天也只可吃 1 - 2 个。至于香蕉、芒果这些，过敏体质的姆妈更是得注意再注意。

这哺乳期吃生果，真的一门大常识！思吃得健康、吃得省心，还真回绝易。是以啊，诸君宝妈们，千万要在专科东说念主士的指引下合理搭配饮食。毕竟我们的策画是让宝宝吃得饱饱的，我方也健健康康、漂漂亮亮的。但愿每一位宝妈和宝宝皆能隔离这些“生果陷坑”，开昂扬心享受好意思好的亲子时光！

但是，这把枪还真的不能算是狙击步枪，连狙也算不上。如果非要给个定位，应该是那种精准步枪。那么在现实中，M14EBR是否也是表现的如此不堪呢？

发布于：四川省

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